■内臓脂肪

人間の体につく脂肪。
ないと困るけれど、ありすぎても困るという代物。
その脂肪の種類には、内臓脂肪と皮下脂肪の２種類があります。
見た目に表れるので、肥満の原因と悪者にされてしまいがちなのは皮下脂肪ですが、
実は、外側には見えない内臓脂肪の方がもっと深刻なものなのです。
内臓脂肪は、皮下脂肪よりも生活習慣病の原因になりやすいのです。
そんな困った脂肪「内臓脂肪」について解説します。

■皮下脂肪と内臓脂肪の違いは？
皮膚のすぐ下につくのが皮下脂肪で、内臓の周りにつくのが内臓脂肪です。
お腹の辺りや腕、足などで肉をつまむことができたりしますよね？それが皮下脂肪です。
つまんで何cmあったらキケンという指標が確かあったように思います。
目に見えて実感できるのが皮下脂肪ですが、それに比べて、目に見える形で分からない、
内臓の部分につくのが内臓脂肪なので、見た目には痩せていても
それは皮下脂肪がついていないだけで、内臓脂肪がついているという人もいます。

内臓脂肪は、お腹まわりの筋肉（腹筋）と内臓の間につきます。
そのため、CTスキャンなどで断面映像をチェックしない限り分からないので、
普段はウェストサイズで判断するぐらいしかチェック方法はなさそうです。
内臓脂肪は、男性の方が女性より腹筋が発達しているので、
体質的に内臓脂肪がつきやすいというようになっています。
内臓脂肪は、筋肉を動かす熱源として使われるので、
脂肪酸の出し入れがしやすく、代謝が活発です。
ということは、皮下脂肪と比べて、
運動などである程度までは楽に落とすことができるということになりますね。

男性と女性では、筋肉が男性の方が多い体質になるので、
体脂肪率が同じ男性と女性であれば、
男性の方が女性より内臓脂肪が多くついているということになります。
男性が中年を迎えるとお腹周りが出てくるというのは、このせいなのですよ。
男性の場合ウェストサイズが85cm以上、女性の場合は90cm以上あれば、
内臓脂肪が多いかな？という可能性があります。

男性の方で、お腹回りが結構ある割に手で皮下脂肪がつまめないようであれば、
内臓脂肪の可能性が大なのです。
男性用のスーツのサイズで言えば、Ｙ体を着ている人、
Ａ体を着ている人はA７以下ならセーフです。
ＡＢ体、ＢＢ体、Ｅ体の人は要注意といったところでしょうか。

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